+7 (920) 317-3176
Войти
Сергей Бондаренко
Онлайн-тренинг
Фитнес-туры
Магазин товаров
Информация
  • Все о питании
  • Все о тренировках
Форум
Контакты
    Сергей Бондаренко
    Онлайн-тренинг
    Фитнес-туры
    Магазин товаров
    Информация
    • Все о питании
    • Все о тренировках
    Форум
    Контакты
      Сергей Бондаренко
      • Онлайн-тренинг
      • Фитнес-туры
      • Магазин товаров
      • Информация
        • Назад
        • Информация
        • Все о питании
        • Все о тренировках
      • Форум
      • Контакты
      • Мой кабинет
      • +7 (920) 317-3176
      info@sergeybondarenko.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Instagram
      • Telegram
      • YouTube
      • Главная
      • Онлайн-тренинг
      • СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ

      СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ

      - Первичная консультация (анкетирование)
      - Анализ питания, выявления слабых мест
      - Разработка стратегии питания под Цели подопечного
      - Внедрение правильный привычек питания
      - Контроль результатов
      - Общение в чате

      10.000 рублей в месяц

      Эта программа направлена на тех людей, кто задумался о снижении веса и коррекции фигуры с помощью физических упражнений. Если вы преимущественно ведете сидячий образ жизни, испытываете постоянные стрессы и питаетесь сомнительными перекусами, вследствие чего имеете лишний вес и Вас не устраивает вид Вашего тела, тогда я готов помочь.

      Многие люди ради того, чтобы дойти до цели и снизить вес, готовы на все, не есть углеводы, умирать на беговых дорожках, жить в тренажерном зале, но все это не имеет ничего общего со здоровьем и рациональным подходом к построению программ: тренировок и питания.

      Для того, чтобы избавиться от лишнего веса и снизить свой процент подкожного жира, нам нужен дефицит калорий. Итак, мы потребляем больше чем тратим - это профицит. Мы тратим, столько же, сколько потребляем - это баланс. Если, тратим больше, чем едим - это дефицит.

      Вы спросите, зачем же нам нужны тренировки, если мы можем снизить вес за счет только одного питания ?

      Да, вы абсолютно правы, но тренировки нам дают следующие положительные моменты:

      • мы тратим больше калорий ежедневно за счет физической активности;
      • мы влияем на состав тела, за счет увеличение мышечной массы и придания эстетики нашему внешнему виду.

      Наше тело состоит из мышц, костей, жира и воды, так вот, жир и мышцы являются изменяемыми единицами! За счет увеличения мышц в определенных частях нашего тела, мы, как скульптор создаем тело нашей мечты. Кому-то не хватает «попы», кому-то ширины верхнего плечевого пояса, каждому свое. И физические тренировки готовы нам в этом помочь:

      • за счет грамотных тренировок, мы укрепляем мышцы спины, что положительно сказывается на осанке и является профилактикой, а в некоторых случаях и лечением в проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
      • тренировки также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, дыхательную и на организм в целом.

      При составлении программ питания, нужно учитывать много индивидуальных факторов:

      • противопоказания врача;
      • возраст, вес, рост, пол, Вашу цель;
      • количество затраченных калорий за день, что зависит от Ваших бытовых трат и физической нагрузки за день.

      Из этого следует, что не возможно подобрать универсальный рацион питания под всех людей, а нужно действовать индивидуально!
      Подведем итог, для того чтобы нам снизить вес и выглядеть эстетично - необходимо совмещать питание и физические упражнения!

      Я хочу, чтобы люди подходили к тренировкам осознанно и понимали каждый свой шаг и это, ни в коем случае, не должно вредить их здоровью!

      В этом и заключается принцип моих тренировочных программ.

      Записаться
      Получить консультацию

      • ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ
      • СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ТРЕНИРОВКАМ
      • СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ
      • СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНИРОВКА + ПИТАНИЕ
      © 2025 Все права защищены.

      Разработано в студии
      Наши контакты

      +7 (920) 317-3176
      info@sergeybondarenko.ru
      Оставайтесь на связи