СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ

Эта программа направлена на тех людей, кто задумался о снижении веса и коррекции фигуры с помощью физических упражнений. Если вы преимущественно ведете сидячий образ жизни, испытываете постоянные стрессы и питаетесь сомнительными перекусами, вследствие чего имеете лишний вес и Вас не устраивает вид Вашего тела, тогда я готов помочь.

Многие люди ради того, чтобы дойти до цели и снизить вес, готовы на все, не есть углеводы, умирать на беговых дорожках, жить в тренажерном зале, но все это не имеет ничего общего со здоровьем и рациональным подходом к построению программ: тренировок и питания.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса и снизить свой процент подкожного жира, нам нужен дефицит калорий. Итак, мы потребляем больше чем тратим - это профицит. Мы тратим, столько же, сколько потребляем - это баланс. Если, тратим больше, чем едим - это дефицит.

Вы спросите, зачем же нам нужны тренировки, если мы можем снизить вес за счет только одного питания ?

Да, вы абсолютно правы, но тренировки нам дают следующие положительные моменты:

• мы тратим больше калорий ежедневно за счет физической активности;
• мы влияем на состав тела, за счет увеличение мышечной массы и придания эстетики нашему внешнему виду.

Наше тело состоит из мышц, костей, жира и воды, так вот, жир и мышцы являются изменяемыми единицами! За счет увеличения мышц в определенных частях нашего тела, мы, как скульптор создаем тело нашей мечты. Кому-то не хватает «попы», кому-то ширины верхнего плечевого пояса, каждому свое. И физические тренировки готовы нам в этом помочь:

• за счет грамотных тренировок, мы укрепляем мышцы спины, что положительно сказывается на осанке и является профилактикой, а в некоторых случаях и лечением в проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
• тренировки также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, дыхательную и на организм в целом.

При составлении программ питания, нужно учитывать много индивидуальных факторов:

• противопоказания врача;
• возраст, вес, рост, пол, Вашу цель;
• количество затраченных калорий за день, что зависит от Ваших бытовых трат и физической нагрузки за день.

Из этого следует, что не возможно подобрать универсальный рацион питания под всех людей, а нужно действовать индивидуально!
Подведем итог, для того чтобы нам снизить вес и выглядеть эстетично - необходимо совмещать питание и физические упражнения!

Я хочу, чтобы люди подходили к тренировкам осознанно и понимали каждый свой шаг и это, ни в коем случае, не должно вредить их здоровью!

В этом и заключается принцип моих тренировочных программ.