Сила и масса
Ты хочешь набрать мышечную массу и добавить силовые показатели, то это для тебя
Если ты задумал поднабрать мышц и не знаешь как это грамотно сделать без вреда для здоровья и не получить асимметрию мышц, как правильно при этом питаться и какие тренировки использовать, и как чередовать (периодизировать) нагрузки?
Ты стоишь на месте, твоя масса и силовые показатели не растут, я помогу тебе двинуться дальше?
Ты набрал мышц и жира и не знаешь как подготовиться к пляжному сезону, как тренироваться так, чтобы снизить вес, остаться рельефным и не навредить здоровью?
Если ты работаешь над силой и вес на штанге встал, или проблема в тяге или приседе?
Как это сделать?
Я подберу для тебя, в зависимости от твоего строения и типа сложения, программу тренировок, сделаю акценты на отстающие мышечные группы и сделаю это поэтапно с плавным увеличение весов и повторений:
- программы на увеличение массы;
- программы на увеличение силы;
- программы на рельеф.