+7 (920) 317-3176
Заказать звонок
Войти
г. Москва, ул. Кустанайская, д. 9
Сергей Бондаренко
Онлайн-тренинг
  • Индивидуальные программы тренировок
  • Индивидуальные программы питания
  • Онлайн-ведение (подписка)
Фитнес-туры
Магазин товаров
Информация
  • Все о питании
  • Все о тренировках
Форум
Контакты
    Сергей Бондаренко
    Онлайн-тренинг
    • Индивидуальные программы тренировок
    • Индивидуальные программы питания
    • Онлайн-ведение (подписка)
    Фитнес-туры
    Магазин товаров
    Информация
    • Все о питании
    • Все о тренировках
    Форум
    Контакты
      Сергей Бондаренко
      • Онлайн-тренинг
        • Назад
        • Онлайн-тренинг
        • Индивидуальные программы тренировок
        • Индивидуальные программы питания
        • Онлайн-ведение (подписка)
      • Фитнес-туры
      • Магазин товаров
      • Информация
        • Назад
        • Информация
        • Все о питании
        • Все о тренировках
      • Форум
      • Контакты
      • Мой кабинет
      • +7 (920) 317-3176
      г. Москва, ул. Кустанайская, д. 9
      info@sergeybondarenko.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Twitter
      • Instagram
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • Google Plus
      • Mail.ru
      • Твоя программа тренировок

        Индивидуальные программы тренировок от ведущего
        тренера и мастера своего дела!

        Подробнее Получить консультацию
      • Фитнес-тур во Вьетнам

        Успей купить до 25 февраля и получи скидку

        Подробнее Получить консультацию
      • Онлайн тренировки

        Оставь заявку сейчас и получи бонус -
        консультацию по питанию

        Подробнее Получить консультацию
      • Сергей Бондаренко

        Тренер, специалист в сфере спорта и физической культуры,
        организатор фитнес-путешествий

        Подробнее Получить консультацию
      • Твоя программа питания

        Индивидуальные программы питания
        от ведущего тренера и мастера своего дела!

        Подробнее Получить консультацию
      • Prev
      • Next
      Осознанно и грамотно составленный тренировочный план
      Осознанно и грамотно составленный тренировочный план

      Вы будете тренироваться у лучших специалистов и профессионалов своего дела, которые не только помогут достигнуть результата, но и сохранить здоровье

      Подбор программы питания и составление рациона
      Подбор программы питания и составление рациона

      От ваших целей и индивидуальных
      особенностей организма, это огромная
      составляющая успеха

      Правильные привычки и здоровый образ жизни
      Правильные привычки и здоровый образ жизни

      это правильный и эффективный Вы

      Персональные тренировки

      • Сергей Бондаренко
        Сергей Бондаренко
        Профессиональный тренер и гид по здоровью
        Многие люди имеют желание тренироваться грамотно и правильно, без вреда для здоровья и в любом для них удобном месте и удобное время! Я даю такую возможность. Подписка на мои онлайн-тренировки дает следующие преимущества.

        Подробнее

        Записаться

      Онлайн-тренинг

      Коррекция фигуры и похудение
      Коррекция фигуры и похудение
      Если ты мечтаешь снизить вес и привести себя в форму, то это для тебя
      Кардио
      Кардио
      Если ты чувствуешь, что не можешь без одышки пробежать или подняться по ступенькам и нуждаешься в подготовке сердечно-сосудистой системы, то это для тебя
      Сила и масса
      Сила и масса
      Ты хочешь набрать мышечную массу и добавить силовые показатели, то это для тебя
      Реабилитация и восстановление
      Реабилитация и восстановление
      Ты хочешь восстановиться после травмы или просто поправить осанку и привести свое тело к балансу, то это для тебя
      Подготовка к активным видам отдыха
      Подготовка к активным видам отдыха
      Если ты решил отправиться на активный отдых на лыжах или серфе, мы подготовим тебя и твои мышцы
      Функциональный тренинг
      Функциональный тренинг
      Ты активный и привык к интенсивным, разнообразным тренировкам, устал от монотонных нагрузок, то это для тебя
      Марафон или айронмен
      Марафон или айронмен
      Если ты хочешь подготовиться к стартам любого масштаба или уровня, то это для тебя
      Индивидуальная программа тренировок и питание
      Индивидуальная программа тренировок и питание
      Серьезный подход к своему здоровью и тренировочному процессу - самый эффективный способ достия цели

      Этапы работы

      Порядок и принцип работы над своим духом и телом от А до Я.

      Дома мы используем вес собственного тела и подручный инвентарь.

      Подробнее
      1
      Первичная консультацию
      Первичная консультацию

      2
      Выявление потребностей
      Выявление потребностей

      3
      Тестирование уровня подготовки
      Тестирование уровня подготовки

      4
      Составление программы питания и тренировок
      Составление программы питания и тренировок

      5
      Ведение на всем этапе подготовки
      Ведение на всем этапе подготовки

      6
      Достижение результата
      Достижение результата

      Сергей Бондаренко
      https://www.instagram.com/sbondarenko91/
      Философия
      Сергей Бондаренко

      Каждый день я вижу людей, которые пытаются изменить себя, свой образ жизни, убрать из жизни плохие привычки, заменить на полезные, но в большинстве случаев, сворачивают с намеченного пути. Все по разным причинам, кому-то не хватает силы воли, кому-то терпения и дисциплины, а некоторым просто знаний, которые приведут их к целям!

      Имею непреодолимое желание помочь людям стать здоровее в прямом и переносном смысле. Хочу поделиться накопленными знаниями и инструментами в сфере фитнеса и здоровья, желаю, чтобы этот сайт стал кладезью информации и помог людям жить более качественной и долгой жизнью! Люди должны иметь проводника, который уже прошел этот путь и проведет их. На сайте Вы найдете программы тренировок и питания, пошаговые инструкции достижения Ваших целей, информацию о здоровом образе жизни и тренировках, и самое главное, возможность проводить свой отдых, совмещая туризм, спорт и правильное окружения в фитнес-путешествиях!

      Мои тренировки уникальны своим индивидуальным подходом к целям каждого клиента! Они составлены с особенностями человеческого строения и понимания таких первостепенных наук, как анатомия, физиология, биомеханика, спортивная медицина, и направлены на тренинг без ущерба для Вашего здоровья. Моя задача - повысить качество и продолжительность Вашей жизни!

      https://www.instagram.com/sbondarenko91/
      Задать вопрос

      Надоел сидячий образ жизни, постоянная усталость?

      Оставьте свой e-mail и получите лучшее предложение
      от профессионального тренера. Ваша жизнь измениться к лучшему

      Поменять картинку


      © 2021 Все права защищены.

      Разработано в студии
      Наши контакты

      +7 (920) 317-3176
      info@sergeybondarenko.ru
      г. Москва, ул. Кустанайская, д. 9
      Оставайтесь на связи