+7 (920) 317-3176
Войти
Сергей Бондаренко
Онлайн-тренинг
Фитнес-туры
Магазин товаров
Информация
  • Все о питании
  • Все о тренировках
Форум
Контакты
    Сергей Бондаренко
    Онлайн-тренинг
    Фитнес-туры
    Магазин товаров
    Информация
    • Все о питании
    • Все о тренировках
    Форум
    Контакты
      Сергей Бондаренко
      • Онлайн-тренинг
      • Фитнес-туры
      • Магазин товаров
      • Информация
        • Назад
        • Информация
        • Все о питании
        • Все о тренировках
      • Форум
      • Контакты
      • Мой кабинет
      • +7 (920) 317-3176
      info@sergeybondarenko.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Instagram
      • Telegram
      • YouTube
      • Главная
      • Программы и статьи
      • Все о тренировках
      • Роль воды при физических нагрузках

      Роль воды при физических нагрузках

      Роль воды при физических нагрузках
      Задача
      Роль воды при физических нагрузках

      Роль воды в жизни человека – бесценна. Эта бесцветная, без вкуса и запаха жидкость является универсальным биологическим растворителем и принимает участие во многих химических процессах, протекающих в организме человека. Вода также участвует в строительстве новых молекул, следовательно, тканей, в том числе мышечных. Наконец, вода – обязательный участник процесса терморегуляции: вспомните, когда вы выполняете физические упражнения, температура теля увеличивается за счет разгона метаболизма, вам становится жарко, и вот тут на помощь приходит пот, который компенсирует избыток выделения тепла.

      Какова же роль воды при выполнении физических нагрузок? Если с терморегуляцией уже все понятно, то разбираемся дальше. Знатоки и практики утверждают, что при повышенной нагрузке потребление жидкости возрастает, более того, отсутствие воды в организме может негативно сказаться на общем состоянии организма в целом и снизить результативность тренировок в частности. Недостаток воды в организме при физических нагрузках вызывает сгущение крови, что приводит к дополнительной нагрузке на сердце помимо аэробной.

      Когда правильно употреблять воду? До, во время и после тренировок. Умеренное питие компенсирует выделение пота, облегчает работу сердца, раскачивает метаболизм и способствует быстрейшему наращиванию мышечной массы при параллельном успешном сжигании жиров. Вместе с водой облегчается вывод токсинов – что является положительным побочным результатом физических тренировок.

      Если все приведенные факты показались вам убедительными. Не забудьте прихватить с собой на тренировку 1 литр воды.


      Характеристики онлайн-треннинга
      Сфера Роль воды при физических нагрузках
      Автор Сергей Бондаренко

      Уже определились с программой? Закажите программу у меня и осуществите свою мечту

      Заказать онлайн-треннинг
      загрузка карты...

      В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

      Нужна консультация и помощь в выборе?

      Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос


      Задать вопрос
      Поделиться
      Назад к списку
      © 2023 Все права защищены.

      Разработано в студии
      Наши контакты

      +7 (920) 317-3176
      info@sergeybondarenko.ru
      Оставайтесь на связи