Подготовка к активным видам отдыха

Все мы рано или поздно задумываемся об активном отдыхе. Серф или горные лыжи, кайт или подъем в горы. И, по приезду, после первого дня катания или похода, на следующий день человек испытывает слабость или жуткую боль в неподготовленных мышцах!

Так же неподготовленный опорно-двигательный аппарат больше подвержен травмам! И, вместо удовольствия, человек получает отторжение от активных видов отдыха, что оказывается напрасно. Всего лишь нужно было за пару месяцев подготовить свои мышцы и системы организма к предстоящей нагрузке. Обычно у людей, которые ездят на лыжах, серфе или кайте, страдают колени, которые нужно укрепить. Нужно укреплять мышцы не только поверхностные, но и мышцы отвечающие за баланс и правильно научить человека координировать свои движения, подобрав схожие упражнения с предстоящей деятельностью.

Кому подойдет?

• тому кто собрался на активный отдых: серф, лыжи, поход в горы;
• кто готовится к стартам, марафонам или другим соревнованиям, как общее ОФП, для всего тела с упором на работающие мышечные группы;
• действующим спортсменам на восстановительном этапе и начальном этапе подготовки;
• людям которые имеют «горький» опыт активного отдыха, помогу восстановиться и укрепить слабые места.

Как это работает ?

В зависимости от подготовки и вида активного отдыха или спорта, подбираю упражнения направленные на укрепления и подготовку мышечных групп, задействую упражнения связанные с балансом и координацией. Использую упражнения на гибкость, чтобы подготовить мышцы к неожиданным движениям и улучшить межмышечную координацию.

Что получите?

• подготовленное тело, которое без проблем выдержит нагрузки;
• не будете отвлекаться на боль в мышцах, а испытаете удовольствие от процесса;
• спортсмены получат выносливые мышцы и подготовленные системы организма;
• люди, которые имели «горький» опыт, пройдя мою программу подготовки, станут более уверенные и спокойно преодолеют себя.