Марафон или айронмен
Если ты хочешь подготовиться к стартам любого масштаба или уровня, то это для тебя
Ты задумал осуществить свой первый старт и не знаешь с чего начать? С айронмена или марафона? Как распланировать нагрузку, отдых и тренировки?
Ты бегаешь по утрам и хочешь пробежать марафон, но ни как не решишься? Тогда я помогу составить тебе программу и наладить систему тренировок и, главное, позабочусь, чтобы все системы твоего организма адаптировались к старту и не было проблем со здоровьем.
Кому это подойдет ?
новичку, который впервые хочет совершить старт;
любителю, имеющему опыт, желающему, чтобы расписали все за него и сделали это грамотно с учетом нагрузки и восстановления, также периодов специальной и общей подготовки;
профи, который не хочет отвлекаться от тренировочного процесса и ему необходим удаленный тренер;
бывший спортсмен, который имеет желание вернуться в спорт.
Как это работает ?
Я составляю календарный план тренировок на год. Выступления с главными и второстепенными стартами, в зависимости от вида старта. Готовлю периодизацию нагрузок (интенсивность, объем, отдых), подбираю упражнения, строю тренировки от прогнозируемого результата, целей и задач подопечного.
Что получаете?
Готовое руководство к действию, подробный план тренировок, поддержку онлайн, ежемесячную корректировку, в зависимости от адаптации организма к нагрузке.
Не забывайте про питание.